健康食谱年秋学期第五周幼儿食

星期日

早点：自制香浓豆浆日式饼干

午餐：白米饭番茄菌菇炒鸡蛋

素炒紫甘蓝萝卜仔排汤

午点：清汤牛肉面香蕉

星期一

早点：德国进口纯牛奶原味吐司

午餐：小黄米饭油果红烧肉

糖醋藕丁青菜腰花汤

午点：蒸杂粮烟台苹果

星期二

早点：血糯米粥

午餐：白米饭香煎鸡块

开洋冬瓜芋头豆腐汤

午点：鲜肉小馄饨海南晓蜜瓜

星期三

早点：五谷豆浆芝士饼

午餐：什锦炒饭卤香干

乳鸽汤

午点：薏米红枣粥皇冠梨

一周食谱推荐

黑米红豆粥

营养价值：黑米含有丰富的营养物质，包括维生素E、钙、磷、钾、镁、铁等。红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、利水消肿，健脾胃之功效。

主要食材：黑米、红豆

做法步骤：

1.红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡。

2.将黑米、红豆到入锅内。

3.加适量水，大火煮沸转至小火煮。

4.慢炖至红豆微开花、熟软，粥粘稠即可。

5.加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。

保健知识

如何区别手足口病和疱疹性咽峡炎

疱疹性咽峡炎，由于其发病症状和手足口病相似，又有“隐形手足口病”之称，容易与手足口病混淆。那么，如何把两者区分开呢？?

疱疹性咽峡炎和手足口病最大的区别，就是疱疹性咽峡炎的疱疹仅仅出现在口腔内，而患手足口病的大多数孩子先是嗓子里有疱疹，后发展到手脚心，少见于长在手脚背，并伴有发烧。出的疹子一般如小米粒或绿豆大小，周围有发红的灰白色小疱疹或红色丘疹，不痛、不痒、不结痂。?

另一个重要区别就是，咽峡炎虽然可能合并细菌感染，但是不会出现脑炎等并发症，也就是说，几乎不会出现重症、发生生命危险。手足口病的少数患儿则可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症，个别重症患儿如果病情发展快，会导致死亡。

幼儿园

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