暴食症的你,为何如此偏爱蛋糕

自从暴食症康复过后，我发现自己的口味也变得正常了，不会特别偏爱蛋糕，已经很久没有主动想去吃，这次也是因为妈妈过生日去帮她庆祝而定了个蛋糕来调节气氛。

妈妈您辛苦了

记得以前，暴食症的时候那对蛋糕可是喜欢得不得了，这么说吧，以前出门都是去逛街看衣服包包之类的，患上暴食症的期间都是找各种甜品店

一看到有卖面包蛋糕类的就走不动路了，两眼放光，心跳加速，一定要进去买几个吃，结果吃两个不满足，就开始暴食了。

我相信你们很多人

患上暴食症后都有过这种情况

据专家介绍

吃甜食后心情会变好与心理因素、生理因素均有关。

那么

你们知道为什么自己会如此偏爱甜食吗？

???

首先，当人心情不好时，身体会容易缺乏营养物质。因为心情、情绪与大脑活力有着比较大的关系，越是心烦意乱、焦虑、烦躁不安，大脑越需要糖分。

而吃别的食物如脂肪、蛋白质、膳食纤维并不能马上转变为大脑所需的糖分，而如甜点、冰淇淋、巧克力等高糖分食物会快速进入血液，满足大脑对能量的需求，消除大脑疲劳和不适。

此外，当人体血液中糖分降低时，人体处于低血糖、饥饿状态更容易生气、发脾气、冷漠等。其次，吃甜食会带来满足感，满足人体的味觉需求，从而可以缓解心情。

据一些研究表明，甜食可以刺激大脑释放脑内啡肽，而脑内啡肽可调节情绪，令人兴奋。所谓“糖上瘾”也是这个道理。不过，只要不过量、长期吃甜食，是不必担心糖上瘾问题。

但是咱们暴食症的朋友，都是过于极端化，又对自己要求比较严格，一方面想吃甜食来缓解心情，一方面又担心自己的身材会因为吃甜食而有所改变，不能接受自己变胖，担心恐惧自己会变胖，从而导致自己反复纠结中

尤其是有些人减肥特意会避开这些甜食，甚至避开日常生活中必不可少的主食摄入量，最后等待自己的是身体的彻底反抗，诱发成了反复暴食，反复控制，反复折磨自己的身心。

甜食可以吃吗？

当然是可以的，但是应该怎么吃，以什么样的心态去吃，这里面却大有学问

-end-

如果只是一味地控制自己忍住不吃，那么最后只会爆发一次吃更多，要抛弃食物好坏的思维

让自己轻松享受美食，而不是做食物的奴隶，要记住食物是为咱们身体服务，给咱们提供日常生活所需的能量

你记住了吗？

每日一句人生是个圆，有的人走了一辈子也没有走出命运画出的圆圈，其实，圆上的每一个点都有一条腾飞的切线。扫一扫

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