心衰患者的自我管理

心衰自我管理什么是心衰

心力衰竭（heartfailure）简称心衰，是指由于心脏的收缩功能和（或）舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心脏循环障碍症候群，此种障碍症候群集中表现为肺淤血、腔静脉淤血。心力衰竭并不是一个独立的疾病，而是心脏疾病发展的终末阶段。其中绝大多数的心力衰竭都是以左心衰竭开始的，即首先表现为肺循环淤血。

什么原因导致心衰几乎所有的心血管疾病最终都会导致心衰的发生，心肌梗死、心肌病、心律失常、高血压病、肺病、肾病、感染炎症等任何原因引起的心肌损伤都可造成心肌结构和功能变化，最终导致心力衰竭。如何在家测血压

●选择可靠的臂式电子血压计

●测量前休息3到5分钟。

●测量前30分钟之内，请不要抽烟，或摄入咖啡因或酒精。

●测量血压时，请采取坐姿并将两脚平放于地面，桌子适当支撑手肘，手臂应与

心脏同高。袖口不能太紧，测量时请不要说话。

●每次测量同一侧上肢的血压。

●理想的情况下，在间隔1到2分钟测量两次，取平均值。

如何自测心跳

●正常人的心率很规律，每分钟60-次。多数情况下，脉搏和心跳次数是一致的。

●大部分的电子血压计会同时测量您的心跳（脉搏），或者您可以自己数自己的脉搏，来测量心跳。

●安静地坐着至少5分钟，停止交谈。

●取下您的手表，并将您的左或右手心朝上，另一只手的食指和中指放在手腕上。您应该可以感到一下一下的跳动，这就是您的脉搏。

计数1分钟。

如何测体重

●使用统一的体重秤

●每天清晨测量

●不穿或只穿少量衣物

●空腹

●排尿后

●如果短时间体重迅速增加，比如3天内，体重增加2kg以上，尽快联系医生

饮食——适当的饮食可以改善症状

●限制水分的摄取量（包括饮料、汤等）。病情较重的患者每日最多入量1.5~2L（包括吃喝），少量多次，避免一次喝太多。建议口渴时含一块冰有助于迅速解渴。

●少盐，并避免高盐食物，像是调味品、芝士、加工肉制品等。请检查包装上所标示的盐含量。建议轻度心衰患者每天摄入食盐2~3g，中到重度心衰患者每天摄入食盐2g。建议患者使用标准用量的小盐勺，方便控盐。

●避免高脂肪的食物，尽量吃水果、蔬菜、低脂肪的奶制品、麦片及鱼类。

●避免摄取太多咖啡因或酒精。

运动——适当运动可以改善心脏功能

●缓解焦虑.

●改善肢体协调能力，预防跌倒

●改善睡眠

●有助于减轻体重

●提高生活质量

●怎样运动好？

对心脏最好的运动是“有氧”运动：

如：散步、骑车、游泳、划船、太极拳等

规律进行，循序渐进。

如身体不适，请咨询医生。

按医嘱用药

可使用列表、药盒等辅助提醒方式来帮助患者每日准时服药

不要自行随意改变药物剂量

去门诊看病的时候带上自己所用药物清单。

自觉有药物副作用影响的时候，请询问医生，不要自行突然停药。

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