一周食谱我知道

第九周食谱

4月25日

星期日

早餐：炸酱面、鹌鹑蛋

午餐：金栗焖鸭、口蘑炒肉、炒娃娃菜

枸杞叶猪肝汤、芝麻米饭

午点：苹果、雪梨、哈密瓜

晚餐：鲜肉云吞、玉米棒、淮山土鸡汤

4月26日

星期一

早餐：猪肝瘦肉粥、莲蓉包、粉丝肉包

午餐：芙蓉鸡片、豆腐焖肉、炒油麦菜

玉米胡萝卜排骨汤、燕麦米饭

午点：红薯糖水

晚餐：腐竹焖牛肉、胡萝卜烩瘦肉、炒奶白菜

平菇瘦肉汤、香软米饭

4月27日

星期二

早餐：桂林米粉、小红薯

午餐：香芋粉蒸肉、冬瓜炒肉、炒上海青

雪梨猪肺汤、香软米饭

午点：香蕉、火龙果、沃柑

晚餐：扬州炒饭、肉炒菜花、玉米筒骨汤

4月28日

星期三

早餐：牛奶、奶香馒头、鲜肉卷

午餐：蜜汁叉烧、西红柿炒蛋、炒卷筒青

清补凉乌鸡汤、南瓜米饭

午点：雪梨、苹果、香蕉

晚餐：灯笼椒炒鱿鱼、什锦肉末玉米粒

娃娃菜、莲藕扇骨汤、香软米饭

4月29日

星期四

早餐：海鲜粥、灌汤包、美味蛋糕

午餐：大盘鸡、西葫芦炒肉、炒小白菜

海带排骨汤、红豆米饭

午点：百合银耳红枣羹

晚餐：鱼香肉丝、凤尾菇炒肉、炒生菜

冬瓜老鸭汤、香软米饭

4月30日

星期五

早餐：茄汁肉末卷筒粉、小红薯

午餐：红烧土豆炖猪脚、小节瓜炒肉

炒菜心、芥菜瘦肉汤、香软米饭

午点：木瓜、沃柑、苹果

晚餐：美味粉虫、豆干炒肉、清补凉老鸭汤

温馨提示

夏季是手足口病高发期，手足口病是由肠道病毒引起的传染病，可引起手、足、口腔等部位的疱疹，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。手足口病的患者主要为学龄前儿童，但成人也有发病。该病传播方式多样，以通过人群密切接触传播为主。病毒可通过唾液、疱疹液、粪便等污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具以及床上用品、内衣等引起间接接触传播。

预防手足口病方法

1.饭前便后洗手、勤洗澡等，养成良好的个人生活、饮食卫生习惯。

2.喝开水，不喝生水，不吃生冷食物，剩饭剩菜要热透后再食用。

3.家长要经常对孩子居住的房间进行通风换气。

4.尽量少去拥挤的公共场所及不玩大型充气玩具，特别是尽量避免与其他有发热、出疹性疾病的儿童接触，减少被感染的机会。

5.家长要多注意观察孩子身体状况的变化，一旦发现孩子有发热、出疹等情况，医院就诊，并积极配合医生的治疗。

6.家庭室内外的清洁卫生，被褥要经常在阳光下曝晒。

7.减少与家禽、家畜的直接接触。

8.加强营养，注意膳食合理搭配，保证休息时间，增强自身的免疫力。

9.幼儿如果得了手足口(没有症状)，此时幼儿体内还有病菌，很容易复发，同时也避免把病毒带到教室，使教室成为病毒环境，引起交叉感染，所以没有症状后在家休息2周后再返园。

预防手足口小方法:

1、给孩子喝葡萄干水，有预防作用。葡萄干，能温补肝肾，性极和平。每天煎3g葡萄干，饮汤吃葡萄干，可保平安。如孩子体质偏寒湿，大便稀，每天3克葡萄干，加水煮开，小火5分钟。放温后，空腹喝水吃葡萄干。

2、如果孩子便秘、口气重，可以用鲜马齿苋适量洗干净，拌白糖吃。(不爱吃的孩子可以把马齿苋打成汁加白糖)，严重时早晚吃。发病期间也可以吃。重点提示:家长如发现孩子口腔内有溃疡面、手足有溃疡面或者红疹、发热、出疹等现象，要早隔离、早报告、早治疗，要如实向幼儿园报告病情，不得隐瞒不报。

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