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你根本不知道运动时心率到底多重要

来源：心肌炎时间：2017-10-6

跑步，是每一位妹子的健身必修课之一，但在健身跑步过程中，也许你走过的弯路，比吃过的盐都多！

比如脚踝疼，膝盖疼，跑后低烧等，这些敢说你都没有吗？更为严重的还会出现呕吐、胸口痛，希望没有你。

在没有心率指导的情况下，大家可能更多的是简单控制速度，并没有考虑到心脏的承受能力，但这有可能最终引起心肌炎。

心肌炎是之后向两个方向去发展，一个方向是变成二度梗塞，心率会越来越慢，最后是形成心肌梗死，第二个是运动速度太快，然后从心肌炎转化成心脏病，最后导致心脏病引发的猝死。业余跑者最喜欢的马拉松，就经常出现参赛者倒地不起的悲剧，说到底就是对自己的身体没有足够了解，对自己的心率也没有很好的把控。

所以，随时掌握自己的心率，可以帮你实时了解身体状况。同时，不同的心率，代表着不同的运动强度，这对于选择适合自己的运动强度，心率可以说是一个特别直观的参数，如果没有心率，时速5公里是多大强度，时速6公里是多大强度，不得而知！减肥效率又怎能有效提高？

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