当你心脾两虚了,就会长期到2点也睡不着

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很多人都有这样一个烦恼，夜里睡觉容易在2、3点醒来，而且醒来之后又很难睡着。不仅导致睡觉时间严重不足，往往第二天还没有精神，影响了工作学习，给自身造成不小的压力。

而造成这一系列的症状的原因，中医认为有心脾两虚、心胆气虚、心肾不交、肝郁化火、痰热内扰等。今天主要聊的是心脾两虚！

心、脾对人体的重要性？

中医里面讲心主血脉、藏神志；脾为气血生化之源。

其实，人这辈子，最大的财富，是你的心脾。

心与脾，人人都有。为什么说它们是财富？

试问：没有子女，没有亲情、友情和爱情，没有宽敞的房子和便捷的车子，人顶多孤独拮据、生活乏味。可是，人的心脾出了毛病，谁能受得了？

心脾两虚了，我们会怎样？

最突出的表现，就是失眠。失眠——人过了35岁，不得不重视的问题。心脾和失眠之间的关系十分密切。要知道，脾运化水谷精微，上输心肺而成血液。心血充足、心阴不乏，则心神得养。心神安好，我们才会睡好。

当然，心脾两虚所出现的问题，不止这些。血不养心，除了失眠，还会让我们心慌心悸。头面没有的血液供养，我们就会眩晕。看脸色，发黄。脾虚，我们就腹胀、吃东西没食欲。由于脾主统血，所以我们血不归经，这就造成身体特别容易出血，表现为月经量提前、便血等等。另外，像神疲乏力、容易感冒等等，也和这个问题有关系。

总之，我们的脾，是化生气血的加工厂。它不好，全身别想好。我们的心，主我们的神志、思维、睡眠和情绪，为五脏六腑之大主，心一摇，五脏六腑都晃三晃。别的不说，单单这失眠一件事，谁能受得了？

谁也受不了。所以说，心脾是我们最大的财富。心脾两虚，生命的根基动摇，无异于人财两空。

那么，我们该如何呵护我们的心脾这笔财富呢？

1、药养

归脾丸——具有健脾养心、益气补血的功效。该药适用于食少体倦、面色萎黄、健忘失眠、心悸及各种出血等症。临床应用于心肌炎恢复期因思虑过度，劳心伤脾所致的体倦少食，心悸怔忡，睡眠不佳者。

养心汤——源于《仁斋直指方论》，专门管心脾两虚、气血不足所致的失眠健忘、神思恍惚、心惊肉跳之症。简单说，典型表现就是心血亏虚而睡不好觉。看脉象，这类人细弱；看舌象，则舌淡苔白。女子、老年人，中老年，以及因为思虑过多、压力过大而导致心血亏虚者，常有用到它的机会。

但是这些方子，作为古方，应用起来务必要经中医师辩证指导。

2、静坐凝神养心气

古人认为盘腿可以将气血集中在身体里，而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，头脑得到气血充足。气定则神闲，神闲则性静。要把心思和念头收拢在身体里，才能养心气。

有时候，心神消耗的气血，比身体劳作更多。心脾两虚先要减少消耗，不要让自己的心思太辛苦。

3、推揉脾经健脾养胃

若脾气虚弱，运化失职，则气血生化无源，则可导致血虚而心无所主。若脾不统血而致血液妄行，也会造成心血不足。心脾两虚一定要健脾养胃。

顺着阴陵泉、地机、漏谷、三阴交穴这4个穴位推揉。这个力度不宜浮在表面，要透进去，力气小的女孩子或者老人，可以借助穴位按摩锥来深度点揉穴位，侧面也可以用来刮经络。

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