为您的关节保驾护航,马拉松爱好者更需要早

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像阿甘一样奔跑，脑子里什么都不用想，流汗反而是最好的休息。这大概是每个跑友心中所想了吧，随着跑步这项运动的风靡，人们纷纷开始投身于跑步的事业当中，无锡马拉松更是席卷了中国大江南北。但也有很多跑友，由于没有足够的跑步基础就去参加马拉松，从而导致受伤的现象也屡有发生，严重的甚至还出现了心脏骤停、脱水猝死等事故。马拉松到底适不适合我们跑，如何正确跑马拉松成为了大家关心的话题。普通人如果一开始就跑马拉松的话，显然是不太合适的。虽说可以通过这项运动进行健身，但马拉松和跑步可不是一个概念，跑马拉松是要有一定的运动基础才可以进行的，另外还需要累积了一定的跑量，才能开始挑战马拉松。对于我们普通人来说，想达到锻炼身体、减肥、塑性等目的，长跑无疑是最简单方便的一种手段。但是不见得所有跑步的人都要跑马拉松啊，这就好比喜欢做饭的人，不一定都要考特二级厨师证一样。关于怎么跑的问题，首先慢跑的姿势应为两眼直视前方，躯体保持正直，微前倾，切勿后仰或左右摆动。然后放松全身的肌肉，用轻而略带弹跳的步伐前进，曲肘可以保持60到90度的样子，在身体左右侧平行的自然摆动。顺带自然的呼吸，一般选择鼻吸鼻呼或鼻吸口呼，必要时还可以口鼻同时呼吸。然而膝盖的疼痛却是无法避免的，这几乎每个跑者都经历过的事情。要知道，对于马拉松这种长距离的运动，最危险的反而不是心、肺或肌肉韧带，而是膝关节。膝盖在高强度的长期奔跑磨损中，更容易引发损伤，从而引发肌腱炎、胫骨痛、小腿扭伤等问题。尤其是中年跑者，随着年纪增长，腿部各项机能开始退化，更需重视膝盖健康。说到膝盖，就不得不提最近几年开始流行的氨糖维骨力，很多人都知道这种保健品是用来保健关节的，也有不少人已经在定期买给父母吃。想要更加高效地补充氨糖，请选择更加专业的MoveFree氨糖维骨力，因为它不仅含有基本的氨糖和软骨素两种成分，还特别添加了透明质酸、Uniflex草药提取物，能起到润滑关节并提高关节舒适性的作用。这款绿瓶装的氨糖维骨力，更是添加了MSM二甲基砜，让它成为了专门用于运动损伤等关节疼痛症状的神器，不仅可以有效缓解疼痛，还能提高关节舒适度。而今氨糖维骨力早已不只是中老年人的专利，对于运动爱好者，尤其是马拉松爱好者对膝关节的损耗也很大，更需要补充氨糖来促进关节软骨生长，从而增加关节的强健和润滑度。不管你属于以上哪类人群，都能适用于这款维骨力软骨素精华，因为它就是氨糖维骨力的黄金搭档。它蕴含的和健康软骨一样的胶原蛋白能有效维护软骨，减轻疼痛，甘氨酸硼还能维系维生素D，以及钙镁含量使骨骼更健康，还你健康好关节。一方面可以快速的解决关节引发的不适问题，另一方面还可以全面的改善关节健康，可以说是

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