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2022老人年龄新标准公布,这个年龄

来源：心肌炎时间：2023-4-3

我国法定的退休年龄是60岁，我国居民的平均寿命是76岁，很多人觉得超过60岁就算是老年人了，古人更是将六十岁称为是花甲之年。

现在人们的生活和饮食方面都发生了很大改变，很多60岁左右的人他们身姿矫健，生活丰富多彩，幸福感甚至比年轻人还高。

有一些注重养生的人，进入60岁之后也没有长出白头发，甚至连脸上的皱纹都不是很明显，那么对于现在来说，60岁真的算作是老年人了吗？

“老人年龄新标准”公布，这个年龄过后，就可以叫“老年人”

根据世界卫生组织对老年人划分的标准，64岁以下都不能称之为老年人，50岁到60岁之间的人称之为中年人，超过65岁的人才属于老年人，超过90岁以上的人被称之为是长寿老人。

但我国有不同的划分标准，按照我国老年人权益保障法来看，老年人的划分标准是以60岁为分界线，60岁之前属于中年人，60岁之后就可以叫老年人，如果按照这样的标准来划分，你属于老年人吗？

很多老人觉得自己还年轻，并不服老，其实衰老的出现并不是只有年龄这一个标准，不用太在意年龄。

02长寿老人一般都有3个共性，若你也有，或许能够养成长寿体质

注意饮食

对于长寿老人来说，他们的主食一般是杂粮、米和面粉，每天吃两三种蔬菜的百岁老人占85%，大多数老人经常吃肉鱼蛋，90%以上经常吃豆制品。

长寿老人非常讲究吃菜吃鲜，很多食材都是新鲜采摘当天宰杀，非常讲究食材营养平衡，食物越新鲜营养越丰富。

心态好

有一些长寿老人的身体状况并不是很好，带病生活的有很多，但并不会影响他们对生活的满意度和快乐感，大多数百岁老人心态都非常好，不管遇到什么事都能想得开。

高质量的睡眠

人在睡眠时，身体会开启自愈功能，保证人体的健康水平，进入深度睡眠的时间越长，自愈功能开启的时间就越长，对身体的修复就更彻底，

长期保持优质睡眠的人，身体存在的隐患可以尽可能清除掉，患病的风险就低，那么就更容易长寿，所以长寿老人一般睡眠质量都很好。

03老年人常出现的几种慢性疾病，需要及时预防

骨质疏松

老年人的身体各项功能不如年轻人，摄入体内的钙元素无法被充分吸收，骨骼会变脆，容易患上骨质疏松。

所以平时要提高对骨骼的检查次数，医院做骨密度检查，还可以多吃一些含钙丰富的食物，多做户外运动，能够预防骨质疏松。

高血压

老年人容易出现高血压的问题，这是因为血管出现功能性障碍引起的，到了一定年纪，血管会出现硬化，导致动脉粥样硬化。

血管弹性变差后，血压就会升高，导致高血压的出现，血压长期偏高会引起各种并发症的出现，想要预防高血压，要改掉不良的生活习惯和饮食习惯。

心脏早搏

老年人是心脏早搏的高发人群，据调查显示，我国将近有30%的老年人出现过不同原因引起的早搏，比如甲亢，心肌缺血，心肌炎，心肌梗死等，所以平时要养成定期体检的好习惯，做到早发现早治疗。

老花眼

老年人容易出现老花眼的问题，近距离工作眼睛会疲劳，不愿意看小字，甚至出现头痛和恶心的症状。

想要预防老花眼，平时可以多吃一些富含维生素a和维生素B的食物，比如牛奶，鱼，瘦肉，黑芝麻，胡萝卜，菠菜，桂圆，核桃，荔枝等。