心脏病不是突然到来,头部出现4个表现

心脏病不是突然到来头部出现4个表现，已经提前“通知”你了

　　心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。

　　

　　生活中的心脏病有很多种，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等，这些疾病都不可小觑，严重的还可能危及生命。

　　心脏病是诱发猝死的重要原因之一，很多人惧怕心脏病，觉得心脏病都是突然到来的。

　　然而，事实上并非如此，心脏病到来时，身体常会给出明确“通知”。

　　心脏病不是突然到来：头部出现4个表现，已经提前“通知”你了

　　

　　正常人的脸色应该是透着淡淡的红晕的，但是心脏病患者脸色与常人不同。

　　二尖瓣关闭不全的心脏病患者脸色会比较苍白，风湿性心脏病患者则脸色比较发暗红色，当心脏病的病情较为严重，脸色可能呈现出发灰色、发紫的样子，这时候是比较危险的。

　　

　　

　　嘴唇正常的健康颜色是粉红色的。当我们在寒冷的室外待的时间较长之后，嘴唇就会变成青紫色。

　　但是，这种情况一般是暂时的，很快会恢复，如果长期处于这个状态，那就变得有些麻烦了。

　　嘴唇的颜色变为青紫色，很可能是心脏处于很大的压力中，无法正常输送血液，血液无法到达唇部，造成嘴唇缺血。

　　

　　远离心脏病，先要远离4个坏习惯

　　

　　1、爱吃肥肉

　　肥肉中含有较高含量的饱和脂肪酸，会增加体内坏胆固醇含量，坏胆固醇很容易沉积于血管壁，从而增加心脑血管疾病风险。

　　所以，最好不要用非常肥腻的动物油来炒菜，红烧肉、梅菜扣肉、回锅肉等用五花肉为原料烹饪的美食，也最好少吃。排骨、牛肉也同样要少吃。

　　

　　

　　3、吃得太咸

　　长期高盐饮食，容易引发高血压，而血压高又是冠心病的主要危险因素。要想保护心脏，就得少吃盐。

　　主食应多选无盐的馒头、米饭等，少选在加工中有添加盐的挂面、油饼、花卷、馄炖、水饺、包子等。

　　在烹饪时也要注意：炒菜时少放盐，如果放了调味品，就要相应的减少一些盐。

　　

　　4、吸烟或被动吸烟

　　虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。

　　吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平；24小时内，心脏病发作几率减少；

　　戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半；戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。

　　养护心脏健康，注意做好4件事：

　　

　　α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，补充好α-亚麻酸,有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。

　　棕苏子油是α-亚麻酸含量最高的植物油，其α-亚麻酸含量高达67?右，每天食用5-10ml，即可满足人体所需。

　　每天食用一点棕苏子油，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解，并通过新陈代谢，代谢到体外，从而起到清血排毒，养护心脑血管的作用。对高血压、冠心病及心血管疾病有一定疗效。

　　

　　很多豆类都是低脂高纤维食品，含有丰富的蛋白质，维生素，纤维素，铁等成分，而且不含胆固醇，对保持心脏健康与活力起到了重要作用，很适合心脏保健。

　　豆腐中含有大豆异黄酮，这种黄酮类物质能显著降低坏胆固醇的水平，从而减少心血管疾病发生的威胁，帮助维护心脏健康。

　　

　　过度劳累可以使身心受到损害，心肌耗氧量增加，极容易诱发心绞痛。对心脏不好的人来说，避免过度劳累，特别是精神疲劳尤其重要。

　　情绪对心脏不好的人影响也很大，应当尽量避免情绪激动，特别是当遇到一些刺激时，更应保持冷静，注意休息，设法保持良好的情绪和睡眠。

　　

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