卫生保健冬季如何预防孩子感冒

冬季如何防孩子感冒

冬季，天气冷，气候干燥，孩子们很容易生病，最常见的当属感冒。为此，怎么样能让孩子“安全”过冬，降低其感冒等疾病的发生率呢？我们给大家介绍一些方法，希望对孩子们的健康有益。

一、给孩子合理的饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使孩子机体抵抗力下降，同时，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

二、注意饮食的“质”和“量”

大多数父母总担心孩子吃得少，吃不饱，影响孩子的生长发育，总想让孩子多吃一点儿。其实结果不然，孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

三、保护好皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

四、坚持户外活动

父母切记勿因天气冷，就不让孩子进行户外活动，小儿呼吸道长期不接受外界冷空气的刺激，得不到耐寒锻炼，如果接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。因此，在空气质量良好的情况下，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动每天半小时到一小时，可提高小儿的防御抗病能力，增强体质。

五、多让孩子晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞含氧量和增强皮肤调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

六、定时通风换气

除雾霾天气外，应定时通风换气，注意室温，如果室内外温差大，则容易感冒。冬季是呼吸道感染的高发季节，如果长时间门窗紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度会增高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。

七、减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

八、注意保暖

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

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