秋季该如何注意养生

秋季天气突然变凉，身体也会出现一些不适应的症状，比如通风，肌膜炎，风湿等等，所以最好在秋季做好准备，防止身体出现的疾病影响身体和身心的健康。

秋季应该做的就是保暖，即便是中午非常热，也不建议丢掉外套，因为傍晚的时候温差特别大，容易出现感冒和其他症状。

如果在户外工作，身体出汗后应该及时擦干，并及时穿上外套，方式因为有汗水在皮肤上造成过敏症状或者风疹等等。

晚上睡觉的时候注意脚部保暖，如果有条件的话可以用热水泡脚，不仅晚上睡得香，对血液循环也有很大的帮助。个人觉得艾草之类的泡脚比较舒服，如果没有的话，香皂也可以，另外可以把鞋子放在通风的地方晾一晾，防止因为出现的脚汗引起脚气。

秋季注意多喝热水，虽然喝凉白开可能更健康，但是对于身体比较寒的人来说，喝热水会让身体升温，有助于身体的健康，对于有些人来说可以出门的时候脖子上戴一条围巾，虽然刚入秋，但是骑车什么的还是很冻脖子的。

秋季尽量按时吃饭，早晚冷中午热，体能很容易消耗掉，如果不吃早饭或者不按时吃饭，可能会由于热量的消耗而导致身体的糖分分解过快导致低血糖，尤其是容易出现低血糖的人员应该更加注意。

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