健身夏日运动，想要有更好的锻炼效果，
来源：心肌炎 时间：2017-7-24
蕾蕾小编
正值夏季，泳池、球场、公园能看到越来越多的人运动的身影。夏天气温高并且湿度大，不科学的运动会让人产生不舒服的感觉。小编告诉大家，熟知这些夏季运动注意事项，才能让你收到更好的锻炼效果哦。
来源：人民网、北京晨报
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避免高温下运动
夏季要保持短时间、低运动量，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。
2
运动时间段选择
早晨是心脏病发作的高峰期，因为血液凝聚度相对较高，更容易增加血栓形成的危险性。黄昏是大家进行日常锻炼的理想时间，气温逐渐降低、湿热逐渐褪去，这时人体的心跳、血压趋于平衡，听觉、视觉也非常敏感。此时，人体的应激能力是一天中的最高峰，体内化解血栓的能力也达到最佳水平。
3
防暑措施
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