睡得好,血管越来越年轻
睡眠是人体的自我修复方式，人们在睡眠中能解除疲劳和恢复体力，医学研究也证明，人类许多疾病的发生和发展都与睡眠中的呼吸障碍有密切关系。对于心血管疾病患者来说，在睡眠中可能发生呼吸失调、心肌缺血、心律失常甚至死亡。
据国外相关统计，美国每年约有20万人在夜间发生急性心肌梗死，人发生猝死，其中约88%的猝死与自主神经功能紊乱有关，约20%的心肌梗死、约15%的心源性猝死发生在午夜至早晨六点之间。
中华医学会的有关专家经过研究已经证实：睡眠障碍是引发心脑血管疾病的独立因素。心脑血管疾病的发生不受年龄、地域及性别等因素的限制，只要有睡眠障碍，就有患病的危险。
老年人普遍有觉少、早醒的特点，心脑血管疾病患者又比较敏感，夜间容易出现胸闷、心悸等症状，这反过来又加重了失眠。睡眠与冠心病、心绞痛、心力衰竭等疾病关系密切，睡眠时间不足不利于这些疾病的康复。所以患者一定要格外重视睡眠，提高睡眠质量。
注意睡觉姿势
采取合适的睡姿是保证睡眠质量的重要因素，常见的睡眠姿势分仰卧、俯卧和侧卧三种。左侧卧位或仰卧位常使睡眠不稳，易打鼾。一般来说，以右侧卧位、双腿弯曲为宜。这样睡可以使全身肌肉松弛，体内脏器保持自然位置，心脏不受压迫，肺脏呼吸自由，确保全身在睡眠状态下供氧充足，大脑得到充分休息。
对于心脑血管疾病患者来说，睡姿要求更严格。除了右侧卧位外，睡觉时倾斜的角度、枕头的高度也会对血液循环造成影响。
高血压睡姿
高血压患者，特别是老年高血压患者，应采用半卧位或侧卧位睡姿，可使用长方形宽大枕头，将头和肩部都枕上。枕头过高会使头部供血不足，导致第二天头晕、头痛等不适，加重高血压病情；过低则会使脑部血流量增加，导致面部水肿或充血。
冠心病、心绞痛睡姿
冠心病患者宜采用头高脚低、右侧卧位的睡姿，床宜倾斜10°左右。采取右侧卧位睡眠时，全身肌肉松弛，呼吸通畅，心肺的生理活动降到最低程度，可减少冠心病、心绞痛的发生。睡眠时头高脚低，可使下腔静脉回流的血液减少，大大减轻心脏负荷，有利于心脏休息。
心肌炎、哮喘、心力衰竭睡姿
心肌炎、哮喘患者采取半卧位的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状缓解与休息。
冠心病患者若病情严重，已出现心力衰竭，也宜采用半卧位（摇高床头或背后加枕头垫靠），以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
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