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心衰患者生活上有哪些需要注意的地方

来源：心肌炎时间：2018-6-13

药明康德/报道

心力衰竭简称心衰，是指心脏没有足够的力量把血液输出到全身。很多心脏疾病都会发展到心衰阶段。心衰患者除了按照医生的方案进行药物治疗以外，如果能够在生活方式上做一些改进，那么将更有利于疾病的治疗。

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以下是美国心脏学会对心衰患者生活方式的一些建议：

戒烟

每吸一口烟，里面的尼古丁就会暂时性地增加心率和血压，而流经全身的富氧血液则会减少。吸烟还会导致供应心脏的血管里出现血栓或粘滞。戒烟的人心衰症状比较容易改善。

注意体重变化

体重突然增加或减轻可能表明心衰正在发生或进展。每天早晨同一时间称重，最好在早餐前和小便后。如果体重一天增加3斤以上，或一周增加5斤以上，或者出现其他任何医生让你报告的体重变化情况，都请告知医务人员。

记录每天的液体摄入量

心衰时经常发生液体在体内潴留的情况，这时医疗团队可能会建议限制您摄入的液体量。许多人都会使用利尿剂，以帮助他们排出额外的水和钠，并减轻心脏的工作负担。请与您的医生讨论每天需要喝多少液体。

避免饮酒

心衰患者最好不要饮酒。如果有饮酒的习惯，请注意适量。这意味着男性每天不超过一到两杯，女性每天不超过一杯。而且应该先向医生咨询是否可以喝酒。

避免或限制咖啡因

每天只摄入适量的咖啡因，不超过一杯或两杯咖啡（包括浓茶）。

选择有利于心脏健康的饮食

选择饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇和钠含量低的健康饮食。

适当参加体力活动

也许可以参加一个结构化的康复计划。开始一个运动计划（在医生的许可下）。每天在同一时间安排身体活动，使其成为生活方式的常规部分。

管理压力

每天花15至20分钟静坐、深呼吸，想像一个平和的景象。或者尝试瑜伽或冥想课程（首先请咨询医生）。当你感到生气时，在回应之前先数到10，以帮助减轻压力。

保持记录

记录症状，并把有关变化报告给医生。

监测血压

研究表明，除了定期到医生诊室测量血压，在家中监测血压也有助于控制高血压。绘制血压变化图，提供随时间变化的血压信息，并帮助消除错误的读数。

充分休息

为了改善夜间睡眠，可以用枕头支撑头部。临睡前不要打瞌睡，也不要吃太多东西。午餐后尝试午睡，或每隔几个小时将脚抬起几分钟。

获取支持

加入心衰和其他心脏病患者的支持小组。与当地社区和志愿者中心联系，了解有关为需要帮助的人提供膳食、交通和便利服务的计划。

注射疫苗，避免流感和肺炎

流感和肺炎对心衰患者（或任何心脏疾病）的危险性大于健康人群。肺炎是一种肺部感染，会导致身体不能有效地利用氧气。心脏必须更费力地将结合了氧气的血液泵到全身。心衰患者应避免给心脏增加这种额外负担。

可以接种每年一次的流感疫苗，以及一次性的肺炎球菌疫苗（可预防最常见的细菌性肺炎）。这两种疫苗通常都很安全，很少引起严重反应。不接种的话，风险要大得多。在接种部位（手臂）可能会出现一些疼痛或肿胀，但几天后会消失。

选择合适的衣物

避免穿紧身袜（如高至大腿或膝盖的长筒袜）;它们可以减慢流向腿部的血液，并引起血栓。尽可能避免极端温度。多穿几件衣服，可以根据需要添加或脱掉。

参考资料：

[1]LifestyleChangesforHeartFailure

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