健康管理春季，流感病毒正在来袭

冬春季是我国传统节日春节及寒假时期，气温波动大幅度起伏，正是流感高发季。近日虽然气温回暖，但春季仍是流感爆发季节。我国各地全年都有流感样病例报告，但北方省份在冬春季（12月-次年3月）出现流感发病高峰，而我们江浙等南方省份发病高峰不同于北方省份，主要在4月-8月，因而流感也常称为季节性流感。

什么是流感

流感病毒，分甲、乙、丙三型

甲型：变异性最强，感染人类和其他动物，引起中、重度疾病，侵袭所有年龄组人群，常引起世界性大流行。

乙型：变异性较弱，仅感染人类，一般引起轻微的疾病，主要侵袭儿童，可局部爆发。

丙型：抗原性比较稳定，仅引起婴幼儿感染和成人散发病例。

流感的传播

流感由流感病毒感染鼻、咽喉和肺部引起的急性呼吸道传染病。其传播途径是以空气飞沫传播为主，也可经病毒污染的茶具、食具、毛巾等污染物品间接传播，人与人密切接触也是传播途径之一。传播速度和人口密度有密切关系。

流感的症状

在许多人的印象中，流感就是感冒，其实两者是完全不同的疾病，预防措施也不一样。一般而言，寒冷季节或气候变化大时，普通感冒的人会相对增多。在症状方面，普通感冒症状轻微，多以咽痛、咳嗽、鼻塞等呼吸道症状为主，而流感主要是以畏寒高热(38℃以上)、头痛、乏力、肌肉酸痛为主，呼吸道症状稍轻。无并发症患者发病后一般3-4天开始恢复；如有并发症，则恢复期延长。

流感的并发症

最常见的并发症是肺炎。一般以继发性细菌性肺炎较常见，如金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等细菌多见。多见于老人、婴幼儿、基础疾病较多的患者。

流感也容易引起急性支气管炎、心肌炎等严重并发症。

如何预防流感

1.提高自身免疫力

可以通过锻炼身体，提高自身免疫力，抵抗病毒。加强营养，均衡膳食，要多食富含高维生素的蔬菜、水果，儿童不宜进食冷饮。

2.注意个人卫生

良好的卫生习惯非常有助于预防流感：勤洗手（使用肥皂或洗手液，并用流动水洗手）、勤洗澡、不要共用毛巾、口杯等日常用品，做到不随地吐痰，以防接触传播流感病毒。

咳嗽、打喷嚏时要用手纸、手帕或者上臂掩住口鼻，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)立即洗手；流感患者在家或外出时，应佩戴口罩；保持室内相对湿度在45%RH～60%RH之间。

3.注意通风

4.避免拥挤人群

5.注射流感疫苗，但疫苗不是终身！

尤其建议老人、婴幼儿、基础疾病较多的患者这三类人群接种疫苗。接种疫苗后，约需2周时间才可以产生抗体，其产生的免疫力会随时间降低，一年后可能降至没有保护作用的水平。

因此，每年均需接种新的流感疫苗。一般推荐在流感流行高峰前1～2个月接种流感疫苗，因此推荐接种时间为9～11月，12月还可接种。另外，即使在流行高峰季节时接种流感疫苗，也能达到减少发病、减轻病痛、避免并发症的作用。

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