冬天，这6种病，个个要命，一定要注意别
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自古以来“老年难过冬”的说法就有流传：
以前是因为：
冬季气温低，取暖难，乾隆帝、康熙帝、同治帝、光绪帝、顺治帝、宣统帝…等等都死在严寒的冬天……
现在是因为：
气温低，引起心血管病急症…
冬天这个季节的病很多，
不过老人要是能扛过冬天，
熬到明年春天，又能平安过一年哦~严冬也就60天，
下面这6种病大家要重点预防~
本文专家观点：
医院老年研究所教授宋岳涛
医院心血管内科主任医师汪芳
医院老年科主任刘梅林
冬天去世的人最多！
日前，
中国慢性病前瞻性研究项目公布的一组数据显示，
我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。
国外也有类似现象。不久之前，
英国国家统计局官方网站公布一组冬季死亡人数数据，去年冬季死亡人数比其他季节多4.4万！
这么看冬天的确成为了老人的“难关”
别让六大疾病要了命
01
低温加重心绞痛、心梗、猝死！
现在很多人有高血压、高血脂等疾病。
而冬季气温又比较低，特别是遇到大风降温天气，
寒冷会刺激人体血管收缩，
从而促使心率加快，血压升高。
复旦大学公共卫生安全教育部重点实验室的研究发现，
室外温度每降低1摄氏度，
人体收缩压约升高0.19毫米汞柱，
舒张压约升高0.12毫米汞柱。
所以，低温这样会增加心脏负荷，
引发心绞痛、心梗、猝死等疾病！
此外，冬季因排汗减少，饮水量减少，
水分摄取不足，血液黏稠度增加，
容易形成血栓，导致急性心血管事件发生或病情恶化。
冬季温差大血管易收缩和痉挛，
干燥也容易造成血液黏稠，诱发心血管疾病。
建议及时补充水分，每天不能低于毫升水，
降低血液黏稠；忌食生冷食物；
减少晨练，保持情绪稳定。
02
温差诱发脑卒中、脑血栓
冬天我们身边常会听到，
“谁谁谁脑血栓了…”，“某某某脑溢血了…”。
其实这和心梗、猝死非常类似，温差导致心脏负荷增加，
同时也增加了脑溢血和脑血栓发作的机会。
这是因为，冬季人体毛细血管收缩，
血循环外周阻力加大会引起血压升高，
促进血栓形成，因此上了年纪的人更容易导致诱发脑中风。
大家要注意保暖，避免血管过度收缩；
有病史的人一定注意按时吃药；
饮食应该较为清淡、保证新鲜水果；
保持情绪稳定。冬天出门时，最好戴个帽子，
避免头部受寒引起头部血管收缩和痉挛。
03
寒冷干燥引发肺炎、哮喘
冬季寒冷干燥，再加上又是雾霾多发季节，
很容易导致肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作，
这样的类患者从立冬之后就开始慢慢增多。
特别是上了年纪的人，本身抵抗力较弱，
对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，
如果长期处于寒冷干燥的环境中，
很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘，
最终要了命！
冬天要特别注意咽喉部保暖，
出门尽量不要穿低领衣服，同时最好围上围巾。
寒风袭击人体，口、鼻、咽喉首当其冲，
而咽喉下面就是气管，受风寒后就会出现咳嗽、咽喉疼痛，
严重的甚至引发气管炎、咽喉炎，
对肺部呼吸也极其不利。
04
感冒诱发心肌炎、器官衰竭！
冬天还是感冒的多发季节，
体质虚弱的人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。
若不及时治疗，极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病，
也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。
感冒后会加重心肺功能的需求，
心衰患者容易出现心衰急性加重，诱发急性心梗。
对于有慢性呼吸系统疾病，如哮喘、气管炎的老年人，
一场小小的感冒可能就会引发肺炎，若不及时治疗，
会同时引起多个器官系统的连锁反应，
比如呼吸衰竭、心脏功能衰竭、肾功能衰竭、
细菌性心内膜炎等，这些连锁反应的致死率很高。
上了年纪很多人组织器官逐步老化，
各类药物在体内的代谢、运转等都比较特殊，
某些感冒药会对肝、肾、脑等重要器官产生不同程度的损害。
另外冒药可能会和其他药物相互作用，或者产生副作用。
所以，老年人感冒后要更慎重地选择感冒药。
05
天冷地滑骨折导致多种并发症！
入冬后，老人出现骨折的现象明显增多。
老年人一旦发生骨折，
容易导致原有的内科系统疾病加重，
以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。
另外，一些骨折患者长期卧床，
更容易形成深静脉血栓，
而血栓会随着血液循环游走可导致肺栓塞，
重者可导致骨折病人猝死；
此外，骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率。
上了年纪更容易骨质疏松，
一旦跌倒，容易骨折，
应注意观察摔伤部位的情况，
医院检查，以免造成更严重的后果。
06
冬天更容易抑郁导致自杀！
冬季抑郁的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、
日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调。
比如，此前英国前首相丘吉尔就备受冬季抑郁之苦。
他把自己的抑郁称为“黑狗”，而每到冬天，
这只“黑狗”便会更加张狂，
让丘吉尔痛不欲生，甚至想到自杀。
在寒冷的冬季里多找朋友聊聊天，
多参加一些社交活动。在家多开窗通通风，
在暖和一点的时间段尽量到楼下、小区里走动走动。
如果自觉情绪难以调节已经影响到自己的生活了，
那么就要及时寻求专业的心理帮助。
冬季早晨四要
要温水漱口。
经过一夜的睡眠，
滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，
可以及时清除口腔中大部分病原微生物。
要喝杯温水。
保证细胞的新陈代谢，
还能起到稀释血液、
降低血液黏稠度、
促进血液循环的作用。
要冷水浸脸。
吸气后俯身把脸部浸入冷水中，
缓缓用鼻子把吸入的气在水中呼出，抬头。
再用温毛巾在面颊、额头、颈部来回摩擦，
直到皮肤发红发热。这对上呼吸道黏膜血管是一种有效的锻炼，
可增强抵抗力，同时还可以减少面部皱纹。
要起床晚些。
如果你在清晨五六点就早早醒来，不妨尽量让自己多睡会儿，实在睡不着可以闭目养神，或躺在床上按摩腹部、揉搓双手，有助于保证一天精神百倍。
冬季这样穿，保暖又免病
腰羽绒服要过腰，下口要收起穿半身羽绒服，长度最好过腰。
俗话说：寒从脚底生。秋冬保暖要从下半身开始。
羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，
下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，
引起血液循环不畅。进而导致越来越冷。
尤其下摆是敞口的羽绒服，容易让腰部受凉，
甚至漏进冷空气，使上半身也变冷。
如果穿半身羽绒服，长度最好过腰，
同时增加下半身衣服厚度。
▲上图为扎口的羽绒服，下图羽绒服款式好，但是是敞口的，穿起来比较冷。
气利用空气保暖，衣服别裹得太紧并不是衣服穿得越多越暖和。
有时候将两三件外套穿在一起，又裹得很紧，
保温作用反倒不明显，会让人觉得更冷，
这是因为衣服夹层之间的空气变得很少，失去了那个空气层，
热传导加快。
衣高领衣不要在温暖的室内穿冬季天气寒冷，许多人习惯穿一些高领毛衣、
高领衫、高领棉袄等来保暖。
但是穿高领衣也应分场合。
在寒冷的室外这么穿，可以防止脖子受寒，
但进了温暖的室内，应让脖子放松透气，
使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液蒸发带走身体热量，
让人感觉更冷。
如果是大部分时间呆在温暖的室内，
人不要穿高领衣了，戴围巾比较好，方便穿脱，
老人买高领衣切记领口别太紧了。
袜袜子要长很多年轻人喜欢露个脚脖子，
其实在严冬露脚脖子在外面走路可能一下子不会让你感冒，
但等你到40岁，脚痛、膝盖痛起来的时候就没有办法治疗了，
寒入骨髓，医生是人不是神，痛苦是自己受。
冬季应“去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾”，
这就是说注意防寒保暖慎衣着。
老人什么都可以少穿，袜子不行，
穿长筒袜，可以有效保护腿脚。
但也别穿太多，一双毛袜就行了，
袜口不能太紧，贴肤就行了。
松请内衣不能过紧塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体，
时间久了会影响淋巴液和血液流动，使人更冷。
好的保暖内衣是薄而软，
尤其应该注意不能紧勒腹股沟和腰部~贴在皮肤上就好了。
汗出汗后一定要换衣服如果衣服被汗湿，要及时更换。
否则被冷风一吹，容易着凉感冒。
围围巾捂鼻冬天寒风刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被冻掉了似的，
很多人会用围巾围起鼻子，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，
但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，
还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，
引发呼吸道感染。
正确做法是戴围巾的时候，
要把鼻子嘴巴都露出来，以保持呼吸顺畅。
如果不是污染严重的天气，最好也不要戴口罩，
如果觉得冷，可以带个薄帽，会让面部感觉温暖不少~
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