心肌炎患者运动健身时要注意什么

适当的体育疗法有助于增强心脏功能，促进心肌炎患者康复。轻型心肌炎患者，在退热、心率和心律恢复正常以及心脏功能改善后，可参加10～30分钟的有氧运动，如步行。步行时应掌握适宜的强度，可根据身体情况规定一定步行速度和距离。锻炼3个月后，如果步行时的心率能达到本人最大心率的65%时，则还可以参加一些其他自己感兴趣的缓和的有氧运动，如游泳、骑自行车等，但是一定要注意循序渐进。运动前应做5～10分钟的准备活动，以预防因突然用力活动对心脏的应激作用。运动后还应有5～10分钟的整理运动，以避免因突然停止运动可能引起的头晕虚脱症状。

此外，可在心脏康复医生指导下进行四肢肌肉力量的锻炼，做短时间和轮流交替的体操、哑铃、拉力器等，不过要避免做屏气动作。大约半年后，还可在耐力、力量、速度逐渐增加的基础上，进行一些有氧运动专项训练，如距离长的长跑等。但不能进行大强度的训练和比赛，也不宜进行力量型的举重、摔跤等，以防止因身体过劳而引起病情复发。