睡眠不足对人身体的危害有多大

说到睡眠，那可真是现代都市人的大问题，不可忽视。竞争越来越激烈,生活和工作节奏越来越快,睡眠障碍发病率不断升高,现在已经成为临床常见疾病。研究表明，连续24小时不睡觉，可以使脑力工作绩效整体下降30%，42小时后降幅可达60%。意味着经济损失、婚恋质量下降、死亡风险上升。如果您经历过整夜的辗转反侧，那么您应该明白第二天是什么感受——各种不适、疲倦、胡思乱想、头昏眼花、脾气暴躁……睡眠不足会消耗您的智力，使您的身体健康面临真正的风险。

据一项发表在《中风杂志》的研究显示，50%-70%的急性中风或短暂性脑缺血发作受试者中存在睡眠障碍，特别是睡眠呼吸暂停综合征，其比例显著高于普通人群。而我国也有20%-30%的人存在睡眠障碍，其中女性高于男性。情绪性失眠是失眠的一种，它指的由情绪问题所引起的失眠症状，而一些负面情绪会直接导致失眠的发生。

此外睡眠不好头发最易受伤。从中医角度来看头发的不良状，比如我们现在最常说到的脱发困扰，睡眠不好、熬夜、失眠、压力大都会导致脱发、“聪明绝顶”的情况发生。同时身体的各器官得不到充足的休息，很容易让内分泌失调以及让代谢出现紊乱，身体的免疫系统也会随之下降，预防病菌和病毒的能力下降，严重的很容易出现血管硬化明显，口径变窄等现象，进而出现中风，心脏病等疾病。

同时睡眠不足还可以直接导致肥胖。肥胖的本质是由于热量吸收与消耗的失衡，因此一直以来，科学家的目光都集中在饮食和运动上，但其实，睡眠很有可能通过影响食物的摄入和运动消耗，来影响肥胖的发生，以及减肥的结果。所以睡个好觉对于我们来说实在是太重要了，尝试去多运动多晒太阳吧，如果心里感冒了了也不要一拖再拖哦，普通感冒发烧会造成心肌炎的后果，心里的感冒的威力也不容小觑的。

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